自從挑戰完人生初半馬後，就因為炎熱的夏天來襲，導致每一次的練跑都花費大把心力與外頭的熱浪對抗，盼了好久終於迎來涼爽的秋天，又到了最適合跑步的季節，這一次要介紹的是NIKE推出最新鞋款AIR ZOOM STRUCTURE 18，一起來看看吧！
【初次見面】
在AIR ZOOM STRUCTURE 18剛入手時，實在很難不被它精緻的編織鞋面所吸引，近幾年除了路跑活動盛行外，在跑者間也吹起一股運動穿搭風潮，其中NIKE的跑鞋除了功能性強外，在造型上的用心也可以清楚看見，一直是馬場上許多人的第一選擇。
雖然只是簡單的黑灰配色，但在入秋的季節裡，卻更顯得沉穩，兩側灰色勾勾上，隨著鞋面各方向的轉動不時閃耀著細小的亮粉，可以看出在造型設計上的用心，也更有一種低調中的華麗感。
往鞋面上仔細一看，可以發現織線方向並不是都為一致，這樣織線的變化除了富有設計感之外，在這一次AIR ZOOM STRUCTURE 18的設計上也指出，這種非對稱的Flywire織線設計，提供鞋面與腳背及腳背兩側的接觸面更好的支撐力，並且讓穿著時更加舒適。
觀察完外型後，實地將跑鞋穿到操場跑道及柏油路上練跑，發現這是一雙不停在破除跑者傳統想法的跑鞋！
【穩定＋速度】
NIKE在氣墊上的表現一直以來都相當出色，也是系列產品受到消費者喜愛的原因之一，在這雙跑鞋上，除了前掌搭載的Nike Zoom Air緩震系統，能夠提供每一次落地最完整的緩衝吸收外，新型的鞋楦在鞋尖前頭的弧度上做了提升，讓每一次的落地時，腳掌能立即感受的跑鞋與地面接觸後回應到腳掌的力量，讓每一次的離地動作都更加敏捷。
通常在實測跑鞋時，我會以每一次接觸地面肌肉的震動幅度來觀察避震性能的好壞，由於自己在大腿外側及後側的肌肉緊實度上還有很大的進步空間…，因此若跑鞋的緩震性能不夠好，當前掌落地時，會很明顯的感受到肌群的震動，當持續跑了一段時間後，肌肉的震動會轉化成體力上的負擔，同時也會感受到前腳掌不停與地面接觸的灼熱感。
但是在Zoom Air緩震系統上卻沒有這個問題，由前底的氣墊，延續到中後底的泡棉支撐，穿上這雙鞋起跑時，就好像隨時身旁都有安全墊防護著跑者一般，踏出的每一步都穩定又確實。
【泡棉支撐】
這雙跑鞋跟我自己過去挑選跑鞋上最大不同是在後底的泡棉設計，當腳掌第一次穿上新鞋時，沒有一般新鞋剛入手版型過於堅硬的問題，取而代之的是鞋底與兩側完整的包覆感。
在鞋後泡棉的部分，官網上以簡單的示意圖讓你一眼看懂設計巧思，透過高、中、低三種不同密度的泡棉，提供了後腳跟落底時最好的支撐力跟穩定性。
實測時發現，無論在柏油路或是跑道上，厚實的泡棉並不會造成腳掌與地面的距離感，反而是讓跑者踏出每一步都更加穩定，尤其是跑者最怕在路上碰到的「意外」，無論是水溝蓋或是馬路中央的夜晚提示信號，都是常常讓我絆得東倒西歪的大陷阱！
AIR ZOOM STRUCTURE 18從後底的泡棉接續到中底的三層密度 Dynamic Support 動態支援系統，當雙腳接受到外力的衝擊時，會立即展現良好的支撐力，讓雙腳可以安穩度過路上的每一個陷阱，而泡棉設計也沒有替鞋子帶來多餘的重量負擔。
每一次的訓練都會希望正式踏上馬場時能讓成績有效提升，而AIR ZOOM STRUCTURE 18就是一雙能讓跑者穩定踏出每一個步伐，放心追求自己最佳速度的跑鞋。
【透氣網眼】
以往的跑鞋透氣設計，大多是直接在鞋面塑料上直接以透氣小孔提高跑鞋的散熱速度，但是在AIR Zomm的編織鞋面上，則以網眼設計取代塑料小洞，在「克克計較」的馬場上，以織線取代塑料的特殊網眼設計，不但讓鞋面更加輕盈，也提供比塑料更好的散熱及透氣效果。
由於已經入秋，在早晨或夜晚練跑時，體溫上升的速度會比夏日來的慢一些，加上自己又不是特別會流汗的體質，因此特地挑了接近中午時分出門實測。
練跑結束後讓鞋襪依然能保持乾爽，應該已經是現在許多跑鞋一定要有的基本訴求，但是良好的透氣性，讓腳底的熱氣在簡單收操完後就已經感受不到，是令人驚艷的部分。
假如可以不用為了透氣而在練跑結束後馬上脫鞋，能夠從容的緩和收操，就可以讓每一次練習有更好的品質。
【各種實測】
上述介紹了這麼多跑鞋特色，其實這雙跑鞋最大主打其實就是「穩定」跟「敏捷」兩大重點，針對這兩個特色也特別再以下列兩種訓練方式測試其性能。
※ 間歇跑：在之前挑戰半馬前，曾嘗試接觸間歇訓練，以入門的400公尺開始，希望至少完成四趟再慢慢增加趟數，但事實是…通常四趟結束後都會接近負荷邊緣，因此一直沒有往更多的趟數繼續增加，在新鞋入手後，希望再次以間歇作為秋冬訓練的目標之一。
由於鞋楦弧度的設計，跟前底的氣墊配合，這雙鞋在每一次落地時地面回應的感受度特別強烈，以我自己的四趟間歇訓練為例，通常在第三趟結束後，時間上會直直落，但這裡並不是要說穿上它讓我瞬間變快，而是因為碰觸地面後的回應度比以往更好，每一次跨出步伐時都會感受到地面的反作用力，讓跨出步伐的動作變換上都比以往更加敏捷；當動作敏捷度提升時，訓練時才能降低因為動作不當造成的傷害，提升每一次的訓練效率。
※ 陡坡跑：越來越多的比賽是舉辦在陡坡變化較大的路線上，好比我曾經報名過最後卻落跑的動物園路跑，在陡度變化高的路線，除了上坡肌力與體力負擔都很大外，到了下坡路段時，膝蓋的負擔瞬間加大，而腳掌為了適應坡度的變化，也很容易出現重心全部依賴在前掌的現象。
由於這雙鞋從後底、大底都給予腳掌最好的支撐，讓重心轉變後仍然擁有相當高的穩定度，在因應地形的變換上，有很好的適應力，下次再碰到陡坡地形不會燃燒前掌，也可以避免指頭往前不停衝撞了。
【總結】
以往針對不同階級跑者推出跑鞋已經成為一種趨勢，而跑者也常常因為各種能力差異必須放棄了某些功能而屈就於符合自己能力的跑鞋，但我認為AIR ZOOM STRUCTURE 18卻徹底的降低了這種困擾，當防護與敏捷兩者兼具時，各階級的跑者都能在訓練與比賽過程中感受到它的實用性。
在最適合跑步的秋冬季節裡，如果還沒想好要怎麼挑一雙好穿好搭實戰能力又高的跑鞋，絕對創新科技的AIR ZOOM STRUCTURE 18是很好的選擇！
（此為合作體驗文）
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